ربما تشعر المرأة بأنها مترهلة بعض الشيء وبأن شكلها أصبح متغيرا وفي الحقيقة عندما تنظر في المرآة تلاحظ التغيرات بشكل واضح وتشعر وكانها لاتزال حامل في الشهر السادس ولكن يجب على المراة ان لا تلوم نفسها على ذلك فهذا امر طبيعي تماماً ولن تجد اي امراة تهرع الى لبس بنطال الجينز الضيق خلال اسبوع بعد الولادة وفي الواقع يحتمل ان تستغرق وقتاً يمتد من ثلاثة اشهر الى ستة اشهر او اكثر من ذلك لكي تخسر الوزن الذي اكتسبته عندما كانت حاملاً. قد تخسر المراة حوالي 4,5 كيلوغرام خلال الولادة بما في ذلك وزن الطفل والمشيمة والسائل الامنيوسي كما تخسر المزيد من الوزن خلال الاسبوع الاول بعد الولادة بسبب زوال السوائل المتبقية في الجسم وبعد ذلك فان الوزن الذي ستخسرة يعتمد على نظام التغذية وعلى مقدار ما تقوم به من تمارين رياضية ولذلك على كل امراة تريد استعادة وزنها السابق قبل الحمل والمحافظة على رشاقتها ان تخطط لذلك جيداً. ما بعد الولادة للاسف في مجتمعنا نفتقد للكثير من الوعي للاهتمام بمرحلة ما بعد الولادة, فالغالبية العظمى من السيدات بعد الولادة وخروجهن من المستشفى يخلدن للراحة طوال فترة النفاس وهي الفترة التي تلي الولادة والتي تمتد لستة اسابيع يتمتعن خلالها بالدلال والراحة التامة في السرير وتكون حركتهن داخل المنزل محدودة جداً بالاضافة الى التغذية المفرطة وذلك بحجة التعويض لما عانته من جهد وارهاق خلال فترة الحمل والولادة وهذا النمط الغذائي المفرط والخمول البدني من اهم اسباب زيادة الوزن وترهل الجسم. إن التغذية الجيدة هامة للمرأة بعد الولادة لكي تكون بصحة جيدة لها ولطفلها خصوصاً إذا كانت ترضع طفلها من الثدي, فبدلاً من التخفيف الشديد لكمية الطعام التي تتناولها في كل وجبة او ترك بعض الوجبات او الاستمرار في الحمية بل يجب التركيز على الاغذية الصحية التي تتضمن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات. التمارين الرياضية يمكن للتما --- يتبع

نتيجة العادات الغذائية الخاطئة والإقبال على الوجبات السريعة الخالية من العناصر الغذائية المتكاملة يظهر مرض هشاشة العظام لدى الكثيرات بعد سن الأربعين. ومعنى الهشاشة أنها تظهر نتيجة خلل يحدث في تكوين العظام بسبب فقدان متزايد لأنسجتها مما يعرض المصابة بها إلى احتمالات متزايدة للكسور. والمعروف أن العظام تتكون من شبكة عضوية من البروتين يترسب فيه بللورات من أملاح الكالسيوم‏. وتبدأ الإصابة بالهشاشة عندما يحدث استنزاف للمكونات البروتينية وأملاح الكالسيوم المختزنة في العظام مما يصيبها بالضعف وسهولة الكسر عند أي إصابة بسيطة لا تسبب بالضرورة كسور في الشخص الذي لا يعاني من هذه الحالة‏. وتؤثر الهشاشة على عظام الفك فتؤثر على الأسنان وتصيبها بالتخلخل وتعرضها لاحتمالات الكسر والسقوط بسهولة‏.‏ ولا يوجد علاج فعال مائة في المائة لهذا المرض؛ لذلك يجب الوقاية منها مبكرا عن طريق تناول كميات كافية من الكالسيوم بشكل متواصل ودون انقطاع في مراحل المراهقة والشباب لأنه وإن كانت مرحلة الطفولة وحتى سن الشباب‏ تعتبر بالفعل مرحلة تخزين الكالسيوم في العظام فإن الفترة من‏25‏ إلى 35‏ سنة هي فترة الاستقرار لكثافة العظام والتي تبدأ من بعدها عملية السحب لأملاح الكالسيوم منها بنسب مطردة تتراوح مابين‏3,%‏ و‏5%‏ سنويا تتزايد في المرحلة العمرية التي تعقب انقطاع الدورة. لذلك يجب على الفتاة بصفة خاصة الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم طوال سنوات الخصوبة والإنجاب حتى يتكون لديها مخزون كاف لا يتأثر بنسب الفقد التي تحدث بعد ذلك خاصة وأن البنت بطبيعتها تكون نسب الكالسيوم في جسمها أقل من الولد‏. ومخزون الكالسيوم يتحقق من خلال تناول ثلاثة أكواب من اللبن يوميا بالإضافة إلى أنواع الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل التمر الذي يمكن إضافته إلى اللبن ليكون وجبة كاملة العناصر الغذائية سواء من الفيتامينات أو الكالسيوم‏. وهناك أيضا البقدونس الذي يجب تناوله بصفة يومية لأنه غني بفيتا --- يتبع

لم يتوقف فشل العمل الكوميدي الاجتماعي (طاش) بقيادة عبدالله السدحان وناصر القصبي عند حاجز رداءة الأفكار أو سوء الإخراج بل تعداه ليقصم ظهر المجتمع السعودي عبر عكس صورة غير واقعية عنه فقط من أجل التشويه وربما لتحقيق أجندة معينة يمكن سؤال الفنانين عنها..! حلقة ( ولاتجسسو) التي عرضت مساء اليوم الخميس كانت النكسة الفنية التي لايمكن أن تغتفر لطاقم العمل بعد أن تم تحويل الداعيات السعوديات لبنات غزل ولعب بيد المتزوجين..!! ولمن لم يشاهد الحلقة فإن المشاهد تصور داعية سعودية تذكر أخواتها في مجلس كبير بعذاب القبر وقصة الشجاع الأقرع (كانت كاشفة الرأس فيما الموجدات محجبات..!!) وتطلب الداعية من الموجودات التجسس على الأزواج لكي لايقعوا ضحايا للغزل وفي نهاية الحلقة تظهر الداعية وكأنها أحد ضحايا الغزل مع الفنان القصبي الذي يصطحبها لشرم الشيخ لقضاء شهر العسل بعد أن استطاع الايقاع بها عبر التلفون..!! صورة من العقم الفني يقابله الكثير من العقوق للوطن والمجتمع السعودي عبر نشر مشاهد بعيدة كل البعد عن واقع المجتمع السعودي والأفظع أنها موجهة وبشكل علني للمجتمع المتدين وكأن المصائب منهم فيما المجتمع الآخر غارق بالايجابية ..!! السؤال .. من يوقف عبث السدحان والقصبي الذي أصبح حربا علنية على المجتمع السعودي ؟؟ ..

توصل باحثون أمريكيون فى أحد مراكز أبحاث السرطان، إلى أن النساء اللاتي يستهلكن مشروبين فأكثر من الكحول يومياً، يواجهن خطر الإصابة بسرطان الثدي.. وقد وجد الباحثون في الدراسة الجديدة أن السيدات الكبيرات في السن، اللاتي يملكن تاريخاً سابقاً لإدمان الكحوليات، أكثر عرضة للإصابة بأنواع سرطان الثدي الحساسة للهرمونات مثل سرطان القنوات الثديية، والذى يصيب القنوات، التي تنقل الحليب من الفصوص أو الغدد إلى الحلمة.. والسرطان الفصي، الذي يصيب الغدد المفرزة للحليب في الثدي. وقد أثبت العلماء أن الكحول يزيد من مستويات الإستروجين في الدم وبالتالي ينشط الأورام الحساسة هرمونياً. ولم يجد الباحثون نفس هذه العلاقة بين تعاطي الكحول وزيادة خطر الإصابة بالأورام غير الحساسة هرمونياً.. أي تلك التي تنمو بصورة مستقلة عن الإستروجين والبروجيسترون، حيث لا تستجيب هذه الأورام، التي لا تحتوي على المستقبلات الهرمونية لمعوقات الهرمونات، فهي تعتبر صعبة العلاج. وقد أشار العلماء إلى أن سرطانات الثدي الغدية أكثر استجابة لمعوقات الهرمونات مثل دواء "تاموكسفين"، الذي يعوق آثار هرمون الإستروجين المنشطة للأورام.

أكدت دراسة علمية حديثة، أجراها أساتذة فى طب العظام ببريطانيا، عدم وجود علاقة بين التهاب المفاصل وارتداء السيدات للكعب العالي، وهو الأمر الذي قد يسبب سروراً للمرأة التى تهوي الكعب العالي.. وقالت الدراسة التي أجراها فريق من العلماء في جامعة أكسفورد ببريطانيا.. إن زيادة الوزن قبل الوصول إلى سن الأربعين، قد تكون عاملاً كبيراً من عوامل إصابة السيدات بالتهاب المفاصل عند الكبر. وجاء أيضاً في الدراسة المنشورة في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع، أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل. وقد أجرى الباحثون أبحاثهم على أكثر من 100 سيدة تتراوح أعمارهن ما بين 50 إلى 70 عاماً، وتبين أن أكثر من 2% من أفراد العينة فوق سن الخامسة والخمسين يعانين من التهاب المفاصل عند الركبة، في حين أن النسبة قد ارتفعت إلى الضعف في السيدات البالغات 65 عاماً، مقارنة بالرجال من نفس العمر.

أشار باحثون أمريكيون، في الولايات المتحدة، إلى أن حبوب منع الحمل من الممكن أن تتسبب في زيادة حالات سرطان الثدي. وقد وجد الباحثون أن النساء اللاتى يتعرضن للإصابة بسرطان الثدي نتيجة استخدامهن لحبوب منع الحمل هن اللاتى يحملن استعداداً وراثيا فقط، أي من العائلات التي تصاب بمثل هذه الأمراض. وأكد كبير الباحثين، الدكتور توماس سلارز، من عيادة مايوكلينيك، أن بياناتهم تظهر أن التراكيب الأولية من (الإستروجين والبروجيستين) لهذا الدواء التي أخذت بجرعات عالية هي التي تشكل خطورة، والأهم من ذلك أن هذه النتائج تؤثر على النساء اللاتى يمتلكن استعداداً متوسطاً للإصابة بسرطان الثدي. وأشار إلى أنه يجب علي النساء ألا يعتبرن هذه الدراسة سبباً لتغيير طرق منع الحمل التي يتبعنها حالياً. وأضاف أن نسبة الإصابة بسرطان الثدي عند ذوات الاستعداد الوراثي أكثر من ثلاثة أضعاف بالمقارنة باللاتى ليس لديهن استعداد وراثي، وتزيد المخاطر في العائلات التي شخص الأطباء نساء فيها أو من أقاربها مصابات بسرطان الثدي أو الرحم. وقد شملت الدراسة أربعمائة وست وعشرين امرأة مصابة بسرطان الثدي في عيادة الأمراض السرطانية في مستشفى مينيسوتا الجامعي. وتعتبر هذه الدراسة أول دراسة تمتد عبر الأجيال وتدرس علاقة موانع الحمل بمرض سرطان الثدي وعنق الرحم عند النساء من ذوات الاستعداد الوراثي. نتائج متماثلة كما أجرت البروفيسور فاليري بيرال، من صندوق إمبيريال لأبحاث السرطان قسم أوكسفورد، دراسة على تأثيرات حبوب منع الحمل على خمسين ألف امرأة عام 1996 ووجدت البروفيسور بيرال أن الحبوب قد زادت من مخاطر الإصابة بمرض سرطان الثدي للنساء. وكانت الحبوب مسئولة عن حالة واحدة من بين كل خمسة آلاف إصابة بالسرطان من النساء اللائى تناولن الحبوب في العشرينيات من أعمارهن.

حمام العينين يعمل على تحسين حالة الرؤيا وزيادة رطوبة ونضارة العينين، وهناك أنواع كثيرة من السوائل تستخدم فى عمل الحمامات.. وينصح الأطباء المتخصصون باستخدام عصير التفاح الطازج، وعصير الجزر الطازج، وماء الورد فى عمل حمامات للعينين. والطريقة المثلى لعمل حمام العين تتم كالتالى..تضاف ملعقة كبيرة من ماء الورد أو عصير التفاح إلى وعاء مملوء بالماء البارد ويستخدم كغسول للعين، ونأخذ فى الاعتبار النقاط الآتية.. - يمكن الاعتماد على الماء البارد دون أي إضافات لغسل العينين. - يمكن استخدام محلول ملحى مخفف فى عمل الحمام ويكون ذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى لتر ماء. وهناك أنواع من الأطعمة تفيد العين مثل البلح، الذى يرطب العين ويضفى عليها بريقاً، وكذلك تناول اللوز والفول السودانى والزبد ومختلف أنواع البذور لاسيما غير المقشرة، والخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والكرنب فكلها غنية بالفيتامينات المفيدة لصحة العين. وأضاف المتخصصون أن هناك أيضاً فيتامينات مفيدة للعين مثل فيتامين "ب" فهو ضرورى جداً إذا كانت العيون متعبة نتيجة للسهر أو القراءة أو العمل على الكمبيوتر لمدة طويلة، وهو موجود بوفرة فى المكسرات، البقول، الطماطم، والخميرة.

أظهر بحث طبى حديث أن التدخين يضر النساء بدرجة أكبر من الرجال، وأنه يقلص أعمار المدخنات بأكثر من عقد مما يقلصه من أعمار الرجال. ووجد البحث أن مقارنة أعداد الهولنديين الذين توفوا بسرطان الرئة عام 2003 وأنماط التدخين أظهرت أن هذه العادة قلصت عمر المرأة الهولندية بشكل أكبر من الانخفاض الذي طرأ على عمر الرجل. وقد ارتفعت الإصابة بسرطان الرئة بين الهولنديات منذ السبعينيات نتيجة لزيادة أعداد المدخنات، فيما زاد متوسط عمر الرجال في هولندا بنحو خمسة أعوام منذ السبعينيات مع إقلاعهم عن التدخين.